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糖吃多了会得糖尿病吗?吃糖吃多了会得糖尿病吗?[图]

发布时间:2019-10-09 13:55:18 编辑:笔名

糖尿病是生活中较为常见的一种疾病,这种疾病不仅会对健康造成很多不利影响,而且也会对生活造成很多不便,在生活中需要小心护理,以及做好预防工作,那么糖吃多了会得糖尿病吗?吃糖吃多了会得糖尿病吗?一般情况下是不会的,下面就来详细了解吧。

1、糖吃多了会得糖尿病吗

糖吃多了不会得糖尿病。糖尿病是机体胰岛素绝对或相对不足的结果,与糖摄入并没有必然的联系。如果胰岛功能好,摄入再多的糖也可以利用、分解,使得血糖维持在正常范围内。

2、为何有人吃糖得糖尿病

糖吃多了极少成为糖尿病患者的唯一发病因素,这些人往往有糖尿病家族史,而且自身有机体功能障碍,如糖耐量降低,胰岛素抵抗等。而且肥胖或缺乏运动、久坐不动的人以及饮食不健康,吸烟、酗酒的人,长期睡眠不足的人都是患糖尿病的高危人群。

3、糖尿病能吃糖吗

糖尿病人能吃糖,但要限糖。糖尿病人适量吃糖,可以为机体补充能量,以免低血糖危害健康。但如果糖尿病人吃升糖指数高的食物不加以限制,那么会使血糖升高,加重病情。

4、糖尿病如何正确吃糖

糖尿病人应在医生指导下,根据工作量、活动量等决定人体所需的总热量,在不超过总热量的前提下,尽可能使食物多样化,可以吃一部分含糖食物或升糖食物。

5、糖尿病预防须知

饮食禁忌

管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮,如玉米、荞麦、豆类。副食则以蔬菜、瓜果为主,对降糖有辅助作用的食物,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪莲果等要常吃。还要戒烟限酒。

坚持锻炼

怎么做好糖尿病自我保健?坚持锻炼但不能太剧烈,最好在户外进行,吸收更多的氧,且一定要持之以恒。

少熬夜

睡眠稳定内分泌,再忙再累,也要注意安排好休息时间。熬夜打乱身体工作流程,使胰岛素分泌失去规律或反应不及时,糖的分解代谢失常。

饮食均衡

不暴饮暴食,生活、饮食有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,少食多餐,总量控制,日常多喝些白开水,是预防糖尿病的基础。

心态平和

保持心态平衡,减轻心理压力。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病的发生。

合理减肥

肥胖时脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少,对胰岛素的亲和能力降低,体细胞对胰岛素的敏感性下降,导致糖的利用障碍,使血糖升高而出现糖尿病。

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